Otetaan esimerkki eilisestä aamusta. Heräsin ennen kuin kello soi, nappasin kännykän yöpöydältä, tsekkasin somen, meilit ja Hesarin pikaisesti, otin kännykän ja kävelin vessaan pesemään hampaita. Samalla kun keitin kahvit, olin vastaillut pariin sähköpostiin ja tsekkasin päivän ohjelman.
Siitä lähdin junalle kuunnellen podcasteja ja viestitellen lapsille. Töissä sama setti jatkui, mutta kännykän lisäksi mulla oli pari läppäriä asioiden hoitamiseen.
Tän kirjan mukaan suurin syy parisuhteiden ongelmiin on se ettei puolisoa enää huomioida kun puhelin kiinnostaa enemmän. Varmasti sama asia töissä, keskittyminen häiriintyy jatkuvista viesteistä eikä mitään saada aikaan.
Toinen riippuvuuden esimerkki on se että paniikki iskee jos puhelin menee hetkeksi hukkaan. Kuvittele tilanne: puhelin ei olekaan siinä taskussa missä sen pitäisi olla, paniikissa kokeilen kaikki muut taskut ja kassin. Sydän hakkaa ja paniikki iskee kun mietin mihin ihmeeseen olen voinut kännykän jättää...
Tämä on hyvin yleistä ja tunnistan sen itsessänikin.
Kannattaa kuunnella tää kirja, sieltä löytyy hyvä kysely ja ohjeet laskea pisteet kuinka pahassa tilanteessa olet.
Tämä digi-riippuvuus usein liittyy muihinkin riippuvuuksien, kuten peliriippuvuuteen tai alkoholiin.
Nyt pienin muutoksin eroon riippuvuudesta: jätän puhelimen välillä kotiin, en tsekkaa viestejä tai somea tiettyyn aikaa päivästä, ja keskityn läheisiin aina kun siihen on mahdollisuus 😊
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti